Le cours L'enseignant Les horaires, le lieu et les tarifs

Le cours

L'enseignement est basé sur la méthode Shri Mahesh, enseignée par la Ligue francophone de Hatha Yoga. Il est en lien direct avec la tradition indienne et se veut dans la lignée du Hatha-Yoga. Il s'agit essentiellement d'un travail sur le corps, la respiration et la détente.
 
Le cours dure environ 1h15. Il est précédé d'une séance d'échauffement afin de préparer au mieux le corps à la pratique des asanas (postures).
 
La pratique consiste en l'enchaînement rythmé de postures prises dans la lenteur et maintenue en fonction des capacités de chacun(e).
Le souffle (la respiration) guide la pratique de tout un chacun. Durant le maintien de l'asana, l'élève retient son souffle créant ainsi un état propice à la concentration et ensuite à la méditation.
 
L'attention est fixée sur le rythme spontané du souffle et le ressenti du corps. Effort et détente, ressenti, présence d'esprit sont les thèmes clés de la pratique.
Quelques instants de relaxation sont instaurés entre chaque posture.
 
Étirements, flexion, rotation, postures inversées sont au programme afin de stimuler au mieux les énergies latentes du corps humain. Postures debout, assises, couché sur le dos et sur le ventre constituent le fil de la séance.
 
Chaque cours se termine par une séance de relaxation plus ou moins longue.
 
Durant le cours, le professeur introduit divers thèmes qui orientent la pratique de chacun(e):
            La philosophie du yoga selon Patanjali et les upanishads;
            La psychologie appliquée au yoga;
            Le yoga et la vie, la recherche de l'équilibre.
           Le yoga, le bien-être et la santé: l'harmonie du corps et de l'esprit.